DÉCOUVREZ LA COURSE
Contractez. Explosez. Courez. Jusqu’à la ligne d’arrivée. À GYMRACE, vous allez voir si vous êtes réellement en forme. Avec des beats explosifs et la meilleure ambiance en bord de piste, on va réveiller la bête qui sommeille en vous. Seul ou en duo : voici ce qui vous attend.
DÉCOUVREZ LES CATÉGORIES
1 heure et 20 minutes. C’est le temps de course moyen. Mais « moyen » n’est probablement pas votre objectif principal… Lancez-vous en solo ou embarquez un partenaire d’entraînement pour affronter les stations en équipe. (Pas question de lever le pied ; vous devrez tous les deux courir chaque tour.) Choisissez votre catégorie : femmes, hommes ou heavy. « Heavy » signifie que chaque station sera, vous l’aurez compris, plus difficile. Optez pour la catégorie qui vous convient le mieux et préparez-vous à être surpris. Vous le savez sûrement déjà : vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez.
ASSIDU À L'ENTRAÎNEMENT. FÉROCE SUR LA PISTE.
Vous venez relever un défi et on ne va pas vous décevoir. Si vous voulez donner le meilleur de vous-même, lisez quelques-uns de nos conseils :
- Faites en sorte d’être bien préparé et entraîné (même si, en réalité, ça ne vous épargnera pas du lot obligatoire de gémissements et de larmes ; on vous aura prévenu).
- Si vous avez besoin d’aide pour vous préparer, demandez à un entraîneur. Vous n’en avez pas encore un ? Trouvez-en un et faites de la salle votre résidence secondaire.
- N’oubliez pas que vous allez devoir courir 5000 mètres à un rythme soutenu. Ce n’est peut-être pas un marathon, mais après chaque station d’exercice, ça en aura tout l’air.
- Accumukez les kilomètres lors de vos entraînements. C’est la clé pour récupérer comme un pro entre vos séances de musculation.
Quand il s’agit de préparer GYMRACE, votre cerveau devient aussi un muscle. Établissez un plan d’attaque bien ficelé avant de faire face aux courbatures :
VOTRE STRATÉGIE POUR SURVIVRE
- La ligne d’arrivée vous appelle dès le début de la course et est tentante. Cela dit, on vous conseille de mesurer vos efforts. Donner tout et laisser l’adrénaline vous submerger dans les premiers instants ne vous fera pas forcément aller plus vite. Au contraire.
- La meilleure approche ? Accélérer. Commencez en douceur et puis passez progressivement à la vitesse supérieure. Si vous êtes encore en forme à mi-parcours, voilà le moment de tout donner sur la piste.
- Diminuez l’intensité de votre entraînement une semaine avant GYMRACE. Prenez bien soin de vous, mangez sainement, buvez suffisamment et prenez autant de repos que possible. Vos records personnels vous remercieront.
- Présentez-vous sur la ligne de départ comme un véritable athlète : plein d’énergie, complètement reposé et déterminé comme jamais. Si personne ne vous l’a pas encore dit aujourd’hui : vous allez tout déchirer.
