DÉCOUVREZ LA COURSE
Contracte. Explose. Cours. Jusqu’à la ligne d’arrivée. À GYMRACE, tu vas voir si t’es réellement en forme. Avec des beats explosifs et la meilleure ambiance en bord de piste, on va réveiller la bête qui sommeille en toi. Seul ou en duo : voici ce qui t’attend.
.jpg)
DÉCOUVREZ LES CATÉGORIES
1 heure et 20 minutes. C’est le temps de course moyen. Mais « moyen » n’est probablement pas ton objectif principal… Lance-toi en solo ou embarque un partenaire d’entraînement pour affronter les stations en équipe. (Pas question de lever le pied ; vous devrez tous les deux courir chaque tour.) Choisis ta catégorie : femmes, hommes ou heavy. « Heavy » signifie que chaque station sera, tu l’auras compris, plus difficile. Opte pour la catégorie qui te convient le mieux et prépare-toi à être surpris. Tu le sais sûrement déjà : tu es capable de bien plus que tu ne le penses.
ASSIDU À L'ENTRAÎNEMENT. FÉROCE SUR LA PISTE.
Tu viens relever un défi et on ne va pas te décevoir. Si tu veux donner le meilleur de toi-même, lis quelques-uns de nos conseils :
- Fais en sorte d’être bien préparé et entraîné (même si, en réalité, ça ne t’épargnera pas du lot obligatoire de gémissements et de larmes ; on t’aura prévenu).
- Si tu as besoin d’aide pour te préparer, demande à un entraîneur. Tu n’en as pas encore un ? Trouves-en un et fais de la salle ta résidence secondaire.
- N’oublie pas que tu vas devoir courir 5000 mètres à un rythme soutenu. Ce n’est peut-être pas un marathon, mais après chaque station d’exercice, ça en aura tout l’air.
- Accumule les kilomètres lors de tes entraînements. C’est la clé pour récupérer comme un pro entre tes séances de musculation.
Quand il s’agit de préparer GYMRACE, votre cerveau devient aussi un muscle. Établissez un plan d’attaque bien ficelé avant de faire face aux courbatures :
VOTRE STRATÉGIE POUR SURVIVRE
Quand il s’agit de préparer GYMRACE, ton cerveau devient aussi un muscle. Établis un plan d’attaque bien ficelé avant de faire face aux courbatures :
- La ligne d’arrivée t’appelle dès le début de la course et est tentante. Cela dit, on te conseille de mesurer tes efforts. Donner tout et laisser l’adrénaline te submerger dans les premiers instants ne te fera pas forcément aller plus vite. Au contraire.
- La meilleure approche ? Accélérer. Commence en douceur et puis passe progressivement à la vitesse supérieure. Si t’es encore en forme à mi-parcours, voilà le moment de tout donner sur la piste.
- Diminue l’intensité de ton entraînement une semaine avant GYMRACE. Prends bien soin de toi, mange sainement, bois suffisamment et prends autant de repos que possible. Tes records personnels te remercieront.
- Présente-toi sur la ligne de départ comme un véritable athlète : plein d’énergie, complètement reposé et déterminé comme jamais. Si personne ne te l’a encore dit aujourd’hui : tu vas tout déchirer.
